Yeni s\u00fcr\u00fcc\u00fcler i\u00e7in araba kullanmay\u0131 stresli k\u0131lan \u015feylerden biri \u201cYa yolda kal\u0131rsam?\u201d ya da \u201cArac\u0131mda bir sorun olursa ne yapar\u0131m?\u201d gibi d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir. Bu nedenle araba kullan\u0131rken sakin kalma yollar\u0131ndan biri kesinlikle arac\u0131n\u0131z\u0131 tan\u0131mak, bir s\u00fcrprizle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ne yapman\u0131z gerekti\u011fini bilmektir. Arac\u0131n\u0131z\u0131n \u00f6zelliklerine hakim olman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra arac\u0131n\u0131z yolda kal\u0131rsa yapman\u0131z gerekenleri<\/a> bilmek de olumsuz bir durumla kar\u015f\u0131la\u015fma ihtimaline kar\u015f\u0131 daha g\u00fcvende hissetmenizi sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n \u00d6zellikle kalabal\u0131k \u015fehirlerdeki trafik sorunu, direksiyon ba\u015f\u0131na ge\u00e7enlerin gergin hissetmesine neden oluyor. E\u011fer ehliyetinizi yeni alm\u0131\u015f bir s\u00fcr\u00fcc\u00fcyseniz, m\u00fcmk\u00fcnse trafi\u011fin daha az oldu\u011fu saatlerde yolculuk yapmay\u0131 tercih edebilirsiniz ya da ara\u00e7 yo\u011funlu\u011fu daha az yol alternatiflerini se\u00e7ebilirsiniz. Ayr\u0131ca gidece\u011finiz yere ge\u00e7 kalma ihtimali de stresinizin artmas\u0131na neden olabilir. Bu nedenle iyi planlama yapmal\u0131 ve gidece\u011finiz yere ula\u015fmak i\u00e7in trafik gibi etkenleri de g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurup yola \u00e7\u0131kmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n Trafik yo\u011funlu\u011funun az oldu\u011fu saatlerde s\u00fcr\u00fc\u015f yapmak, trafik stresini azaltt\u0131\u011f\u0131 gibi ayn\u0131 zamanda dur-kalk yapmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in yak\u0131t tasarrufu<\/a> yapman\u0131za da yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n Direksiyon ba\u015f\u0131nda ne kadar rahatsan\u0131z, stres seviyeniz de o do\u011frultuda azal\u0131r. Yani \u201cTrafikte nas\u0131l sakin kal\u0131n\u0131r?\u201d sorusunun cevaplar\u0131ndan biri de sizin direksiyon ba\u015f\u0131ndaki pozisyonunuzla ilgili. Direksiyon koltuk mesafesini iyi ayarlamak, koltu\u011fu dik pozisyona getirmek, bel ya da boyun simitlerinden yard\u0131m almak, araba kullan\u0131rken stresi yenmenin yollar\u0131ndan olabilir. Ayr\u0131ca araca binmeden \u00f6nce lastiklerinizi, araca bindikten sonra ise aynalar, yak\u0131t seviyesi gibi bilgi ve verileri kontrol etmeniz yolculuk s\u0131ras\u0131nda tats\u0131z bir s\u00fcrprizle kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131z\u0131 engelleyebilir.<\/p>\n\n\n\n Trafik stresi yo\u011fun bir \u015fekilde ya\u015fan\u0131yorsa nabz\u0131n h\u0131zlanmas\u0131, v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesi, h\u0131zl\u0131 nefes al\u0131p verme, odaklanmakta zorlanma, sa\u011fl\u0131kl\u0131 karar verememe gibi yans\u0131malar olu\u015fabilir. Bu trafik kurallar\u0131na istemsiz bir \u015fekilde de olsa uyulmamas\u0131na neden olabildi\u011finden trafikteki t\u00fcm canl\u0131lar\u0131n ya\u015famlar\u0131 ne yaz\u0131k ki tehlike alt\u0131nda olabilir.<\/p>\n\n\n\n E\u011fer araba kullan\u0131rken kayg\u0131l\u0131 hissediyorsan\u0131z arac\u0131n\u0131z\u0131 uygun bir yere park edebilir ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz. G\u00f6zlerinizi kapat\u0131p derin bir diyafram nefesi (nefes ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda g\u00f6be\u011finiz \u015fi\u015fmeli) ald\u0131ktan sonra bu nefesi a\u011fz\u0131n\u0131zdan verebilirsiniz. Bu \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 en az be\u015f kere uygulayabilirsiniz. E\u011fer be\u015f defa uygulamak sizi sakinle\u015ftirmediyse tabii ki daha fazla derin nefes alabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Araba kullan\u0131rken stres yapmak, sizin bir s\u00fcr\u00fcc\u00fc olarak yeterince deneyimli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmenizle ilgili olabilece\u011fi gibi di\u011fer s\u00fcr\u00fcc\u00fclerden kaynakl\u0131 da olabilir. Ye\u015fil \u0131\u015f\u0131k yand\u0131\u011f\u0131nda hemen kornaya basmaya ba\u015flayan, trafik kurallar\u0131na uygun olmayan bir \u015fekilde yol isteyen ya da yava\u015f s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc s\u00f6yleyen s\u00fcr\u00fcc\u00fcler olabilir.<\/p>\n\n\n\n Trafik kurallar\u0131na uydu\u011funuz m\u00fcddet\u00e7e di\u011fer s\u00fcr\u00fcc\u00fclerin yapt\u0131klar\u0131na, s\u00f6ylediklerine tak\u0131lmamal\u0131 ve trafik adab\u0131na uygun davranmayan s\u00fcr\u00fcc\u00fclerin davran\u0131\u015flar\u0131 nedeniyle strese girmemelisiniz. Ayr\u0131ca bu s\u00fcr\u00fcc\u00fclerle tart\u0131\u015fmaya girmenin de hissetti\u011finiz olumsuz duygular\u0131n artmas\u0131na neden olabilece\u011fini unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n E\u011fer \u201cAraba kullan\u0131rken panik yap\u0131yorum.\u201d diyorsan\u0131z, d\u00fczenli spor yapmay\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirmenizi \u00f6neririz. \u00c7\u00fcnk\u00fc spor yapmak, mutluluk hormonu olarak bilinen endorfinin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak stres, kayg\u0131 gibi duygular\u0131 hissetme oran\u0131n\u0131z\u0131 azaltabilir. Ayr\u0131ca spor yaparak bir\u00e7ok ki\u015finin \u015fik\u00e2yetlerinden olan halsiz hissetme durumunun da \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n S\u0131ralad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00f6nerileri uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z halde h\u00e2l\u00e2 stresi yenemedi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor ve \u201cTek ba\u015f\u0131ma araba kullanam\u0131yorum.\u201d gibi \u015fik\u00e2yetlerde bulunuyorsan\u0131z bir uzmanlardan yard\u0131m alman\u0131z gerekebilir.<\/p>\n\n\n\n Stresinizin nedeni iyi bir s\u00fcr\u00fcc\u00fc olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeniz olabilir. B\u00f6yle bir durumda iyi bir s\u00fcr\u00fc\u015f e\u011fitmeninden ders alabilir ve daha \u00e7ok deneyim kazanarak kendinizi s\u00fcr\u00fc\u015f s\u0131ras\u0131nda daha rahat hissedebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Stres kayna\u011f\u0131n\u0131z daha \u00f6nceden trafikte ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z kaza gibi bir travma da olabilir. E\u011fer b\u00f6yle bir durumla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya oldu\u011funuzu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z ya da travman\u0131z olmasa bile kaza yapmaktan s\u00fcr\u00fc\u015f deneyiminizi etkileyecek kadar \u00e7ok korkuyorsan\u0131z bir psikologdan yard\u0131m alabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Ne yaz\u0131k ki tats\u0131z s\u00fcrprizler de trafi\u011fin bir ger\u00e7e\u011fi. Trafikte ya\u015fayabilece\u011finiz olumsuz durumlara kar\u015f\u0131 \u00f6nlem alarak hem kendi g\u00fcvenli\u011finizi hem de arac\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fcvence alt\u0131na alarak hissetti\u011finiz stresi azaltman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn! <\/p>\n\n\n\n Zorunlu Trafik Sigortas\u0131<\/a> ve Kasko Sigortas\u0131<\/a> \u00fcr\u00fcnlerimiz ile arac\u0131n\u0131z\u0131, sizi, hatta trafikteki di\u011fer ara\u00e7 ve bireyleri g\u00fcvence alt\u0131na almak i\u00e7in yan\u0131n\u0131zda olmaya haz\u0131r! Dilerseniz trafik sigortas\u0131 ve kasko sigortas\u0131 aras\u0131ndaki farklara<\/a> g\u00f6z atabilir ve ard\u0131ndan kasko teklif<\/a> ya da Zorunlu Trafik Sigortas\u0131 teklif<\/a> sayfalar\u0131m\u0131zdan fiyat alabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n G\u00fcvenli s\u00fcr\u00fc\u015fler dileriz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Araba kullan\u0131rken ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z stres, maddi-manevi bir tehdit olu\u015fturabilir! G\u00fcvenli yolculuklar i\u00e7in araba kullan\u0131rken stresi azaltacak \u00f6neriler yaz\u0131m\u0131zda!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6472,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,887],"tags":[899,911],"class_list":["post-6323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-otomobil","category-yasa","tag-ipucu","tag-oto-yasam"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6323"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6334,"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6323\/revisions\/6334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}M\u00fcmk\u00fcnse Trafik Yo\u011funlu\u011funun Az Oldu\u011fu Saatlerde Araba Kullan\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Araba](\"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/media\/2020\/07\/araba-kullanirken-stres-yapmak.png\")
<\/figure>\n\n\n\nDo\u011fru Pozisyonda Ara\u00e7 Kullan\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Stres Seviyeniz Artt\u0131\u011f\u0131nda Nefes Egzersizleri Yap\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Araba](\"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/media\/2020\/07\/araba-kullanirken-nasil-sakin-kalinir.png\")
<\/figure>\n\n\n\nDi\u011fer S\u00fcr\u00fcc\u00fclerin Olumsuz Yorumlar\u0131na Kulak Asmay\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
D\u00fczenli Spor Yap\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Uzmanlardan Yard\u0131m Al\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Araba](\"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/media\/2020\/07\/araba-kullanirken-sakin-kalma-yollari.png\")
<\/figure>\n\n\n\nTrafikteki Risklere Kar\u015f\u0131 \u00d6nlem Al\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n