{"id":8816,"date":"2023-04-11T07:34:03","date_gmt":"2023-04-11T07:34:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/?p=8816"},"modified":"2024-09-18T11:29:37","modified_gmt":"2024-09-18T11:29:37","slug":"calisma-hayatinda-tukenmislik-sendromu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mapfre.com.tr\/blog\/yasa\/calisma-hayatinda-tukenmislik-sendromu\/","title":{"rendered":"\u00c7al\u0131\u015fma Hayat\u0131nda T\u00fckenmi\u015flik Sendromu"},"content":{"rendered":"\n

T\u00fckenmi\u015flik sendromu, birka\u00e7 y\u0131ld\u0131r hemen herkesin dilinde. Ger\u00e7ekten herkes duygusal olarak t\u00fckeniyor mu? Yoksa sadece i\u015fte ya\u015fanan ve gelip ge\u00e7ici stresli bir an\u0131n\u0131 m\u0131 dile getiriyor? \u00c7al\u0131\u015fma hayat\u0131ndaki t\u00fckenmi\u015flik sendromunun etkilerini anlayabilmek i\u00e7in bu farklar\u0131 bilmemiz gerekli. Gelin, \u201cT\u00fckenmi\u015flik sendromu nedir, ne de\u011fildir ve etkileri nelerdir?\u201d hep beraber inceleyelim.\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015flik Sendromu Nedir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cBurnout\u201d olarak bilinen t\u00fckenmi\u015flik kavram\u0131, 1974\u2019te ilk olarak psikolog Herbert Freundenberger taraf\u0131ndan kullan\u0131lm\u0131\u015f. Freudenberger t\u00fckenmi\u015fli\u011fi, insanlar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 sonucu i\u015flerinin gereklerini yerine getiremediklerinde hissettikleri duygusal t\u00fckenme olarak tan\u0131mlam\u0131\u015f. Daha sonraki y\u0131llarda tan\u0131m\u0131 daha da detayland\u0131rarak t\u00fckenmi\u015fli\u011fin etmenlerini duygusal t\u00fckenme, duyars\u0131zla\u015fma, ki\u015fisel ba\u015far\u0131 ve beceride azalma olarak s\u0131ralam\u0131\u015f.<\/p>\n\n\n\n

Yo\u011fun bir g\u00fcnden veya haftadan \u00e7\u0131kan bir ki\u015finin \u201cT\u00fckendim.\u201d demesi ile t\u00fckenmi\u015flik sendromu ya\u015fayan birisi aras\u0131nda b\u00fcy\u00fck bir fark var. T\u00fckenmi\u015flik, her ne kadar s\u00f6ylem olarak dilimize yerle\u015fmi\u015f bir kavram olsa da k\u00f6kenine bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda anl\u0131k bir tepkiden \u00f6te depresif duygudurum bozuklu\u011funa s\u00fcr\u00fckleyen bir s\u00fcre\u00e7.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015flik Sendromu mu, Stres mi? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015flik sendromu, mesleki stresin kronikle\u015fmesi ile duygusal t\u00fckenme, duyars\u0131zla\u015fma ve azalan ki\u015fisel ba\u015far\u0131n\u0131n bir kombinasyonu. Burada \u00f6nemli olan t\u00fckenmi\u015fli\u011fi stresle kar\u0131\u015ft\u0131rmamak. <\/p>\n\n\n\n

\u00c7al\u0131\u015fma ya\u015fam\u0131nda hepimizin stresli oldu\u011fu anlar olabilir. Ancak bu anlar, genellikle gelip ge\u00e7icidir ve motivasyonumuzu uzun s\u00fcreli olarak etkilemez. Ancak t\u00fckenmi\u015flik b\u00f6yle de\u011fildir. T\u00fckenmi\u015flikte uzun s\u00fcreli olarak enerjinizi ve motivasyonunuzu kaybedersiniz. \u00c7al\u0131\u015fmaya, ba\u015farmaya, ba\u015farm\u0131\u015f olsan\u0131z bile motive olmaya enerjiniz yoktur. <\/p>\n\n\n\n

Stres ve t\u00fckenmi\u015flik, baz\u0131 noktalarda benzer belirtiler g\u00f6sterse de g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc gibi ayn\u0131 durumlar\u0131 ifade etmez. Sadece yo\u011fun ve s\u00fcrekli stres durumu, t\u00fckenmi\u015fli\u011fin bir kayna\u011f\u0131 olabilir. <\/p>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015flik Sendromu Bir Hastal\u0131k m\u0131? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015flik sendromu, D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc taraf\u0131ndan t\u0131bbi bir hastal\u0131k olarak kabul edilmiyor. Ancak sendromun t\u00fcm d\u00fcnyada yayg\u0131nla\u015fmas\u0131 ile t\u00fckenmi\u015fli\u011fe Uluslararas\u0131 Hastal\u0131k S\u0131n\u0131fland\u0131rmas\u0131 (ICD-11) <\/a>i\u00e7eri\u011finde yer verildi. \u00c7\u00fcnk\u00fc t\u00fckenmi\u015flik, insanlar\u0131n sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 etkileyen ve sa\u011fl\u0131k hizmetleri almalar\u0131 gerektiren bir durum. Bu nedenle e\u011fer t\u00fckenmi\u015flik belirtileri g\u00f6steriyorsan\u0131z \u201cYo\u011fun i\u015f hayat\u0131nda olur b\u00f6yle \u015feyler\u2026\u201d diye ge\u00e7i\u015ftirmemenizde yarar var. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu durum sadece i\u015f hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fil, ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 da etkiler.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015flik Sendromunun Belirtileri Nelerdir? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015flik, bir anda olan bir \u015fey de\u011fildir. \u00d6rne\u011fin, bir sabah i\u015fe giderken motivasyonunuz d\u00fc\u015f\u00fckse muhtemelen t\u00fckenmi\u015f olmuyorsunuz. Hepimizin bazen yorgun ve mutsuz hissetti\u011fi anlar olur. Ama t\u00fckenmi\u015flik sendromunda bu durumun kronikle\u015fmesi ile olanlara kar\u015f\u0131 duyars\u0131zla\u015fma s\u00f6z konusudur. <\/p>\n\n\n\n

Peki, t\u00fckenmi\u015f oldu\u011funuzu nas\u0131l anlars\u0131n\u0131z? Asl\u0131nda toplumsal bask\u0131 y\u00fcz\u00fcnden anla\u015f\u0131lmas\u0131 biraz zor olabiliyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc i\u015f hayat\u0131n\u0131n yo\u011fun ve stresli olmas\u0131 gerekti\u011fine dair d\u00fc\u015f\u00fcnceler, t\u00fckenmi\u015flik sendromu ile ilgili fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n \u00fczerini \u00f6rt\u00fcyor. Ancak t\u00fckenmi\u015fli\u011fin fiziksel ve duygusal olarak belirtileri var. Bu belirtiler, v\u00fccudunuzun size \u201cBir \u015feyler yanl\u0131\u015f gidiyor.\u201d deme \u015fekli. O y\u00fczden gelin t\u00fckenmi\u015flik sendromu belirtilerine birlikte bakal\u0131m: <\/p>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015fli\u011fin fiziksel belirtileri: <\/strong><\/h3>\n\n\n\n