Herkesin hayali olan sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak, doğru beslenme listeleri yardımıyla aslında çok da zor değil! Çünkü, hayatınıza adapte edebileceğiniz özenle hazırlanmış bir beslenme programı, kilo dengenizi korumaya ve daha zinde hissetmenize yardımcı olur. Ancak genel beslenme düzeninizi sağlıklı ve daha sürdürülebilir hale getirmek için beslenme düzeninizde büyük değişiklikler yapmak, gözünüzü korkutabilir. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam için hayatınızda birden büyük değişiklikler yapmak yerine, birkaç küçük adımla işe başlayabilirsiniz. İşte sağlıklı bir beslenme listesi oluşturmak için basit ama bir o kadar etkili adımlar:
Kategori:
Yaşa
Evimizin her köşesi çok önemli ve bu yüzden salondan mutfağa, yatak odasından banyoya tüm yaşam alanlarını zevkimize uygun bir şekilde…
Bütçe planınızı oluşturdunuz, gelirinizi ve giderinizi dengeleyebiliyorsunuz. Fakat bazen de uzunca süredir beklettiğiniz kimi istekleriniz size kendini “hatırlatabilir”. Ne zamandır…
Hayatı; keyifli, huzurlu ve eğlenceli hale getirmek konusunda minik dostların katkısı büyük! Tüm bu güzelliklerin yanında, evcil hayvan bakımı sanıldığı…
Uyku, gün boyu enerjik ve üretken olmanın anahtarı! Bunun farkında olan ama uykusuzluk sorunundan şikayetçi olup geceleri bir o yana,…
Sebzeli kek tarifleri, evinizdeki artmış sebzeleri değerlendirmenin en leziz yollardan biri! Yani hem gıda israfını azaltmak hem de tatlı krizlerinizi…
2008 ve 2017 yılları arasında Türkiye genelinde %140 artış gösteren hırsızlık vakaları, her altmış dakikada bir, 11 konut ve 6…
- YaşaYaşam Alanı
Faturalarınızı Hafifleten Doğal Gaz Tasarrufu ve Isı Yalıtımı Önerileri
yazar Betiay TepeAtkı, kazak, eldiven, mont, meteorolojiden gelen kar haberleri… Kışı seviyor musunuz bilmiyoruz ama soğukların bastırması ile ısınma maliyetlerinde ciddi artışlar…
Şeker hastalığı dünya genelinde her 11 yetişkinden birini etkiliyor ve kalp hastalığı, felç, körlük, böbrek yetmezliği, cinsel sorunlar ve uzuv…